什么时候练无氧最好（无氧是一天一练好 还是天天练好）

无氧运动主要是指高强度、短时间的运动，如重量训练、爬山、冲刺等。最佳练习时间应根据个人生物钟和日程安排来确定。一般来说，早晨练习可以提高新陈代谢，增加能量消耗；下午或晚上练习可以利用身体温度和肌肉弹性的提高，提高运动表现。

重要的是选择一个适合自己的时间段，并确保在练习前有充足的休息和饮食补给，以确保身体有足够的能量和营养来支持无氧运动的进行。

无氧运动主要是指高强度、短时间的运动，如举重、冲刺等。最佳练习时间应根据个人生物钟和日常时间安排来确定。

一般来说，早晨是一个不错的选择，因为此时身体处于醒来状态，能量水平较高。此外，早晨锻炼还可以提高新陈代谢，帮助身体燃烧更多脂肪。然而，如果你的身体更适合晚上锻炼，那么晚上也是一个不错的选择。重要的是找到适合自己的时间，并保持锻炼的规律性。无论选择何时锻炼，都要确保在运动前进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。