新手如何训练马拉松(新手跑马拉松怎么训练)

新手如何训练马拉松(新手跑马拉松怎么训练)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-12 07:02:36

新手如何训练马拉松

要训练新手跑马拉松,首先在训练之前要他活动活动身体,然后每天跑,每天少跑一点儿,逐渐加长距离,比如第一天跑5km,第天就可以跑6km,每天增加一点儿,慢慢儿的增加强,时间长了就训练成功了,

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