一般慢跑多久合适（经常跑步人气质不一样）

一般是30到40分钟的时间较合适，。

三十分钟之后就是开始燃脂了，一般的锻炼时间建议是一个小时就够了，慢跑还是很好的。在四十分钟到一个小时左右的时间就行了。当然，这要根据个人身体状况来决定，如果你的耐力不行的话，那应该先跑短一点时间，然后再慢慢拉长。

慢跑建议30分钟左右比较合适，大约是4-5公里这个样子就可以了。特别是晨跑的朋友，如果跑的距离太长，消耗的体力比较大，而且还要上班，会觉得比较累。所以慢跑30分钟，有四五公里这个样子是最好的。