慢跑多少分钟最合适（每天慢跑30分钟一个月）

慢跑的时间应该根据个人的身体状况和健康目标来定。对于初学者来说，建议开始时每次慢跑15-20分钟，逐渐增加到30分钟以上，一周进行3-4次。

对于健康目标较高的人来说，每次慢跑应该在30分钟以上，最好能坚持每周进行5次以上。总的来说，每次慢跑的时间应该在20-60分钟之间，具体时间可以根据自身情况来调整，但不要过度运动，以免对身体造成伤害。