健腹轮带肘撑和不带肘撑的区别（健腹轮肘撑和手撑哪个好）

健腹轮带肘撑与不带肘撑相比，对腹肌和上臂肌肉的锻炼程度不同。
在于锻炼的肌肉组不同。
健腹轮带肘撑时，双手放在轮子两侧，同时下蹲并用力推动轮子向前滑动，直到身体伸直并保持几秒钟，这个过程中可以带一定的肘撑；而不带肘撑时，双手仍然放在轮子两侧，但下蹲时不带肘撑，只是用手臂带动轮子向前滑动，锻炼的是腹肌和手臂肌肉。
健腹轮具有锻炼腹部核心肌群的效果，同时通过手臂的带动，能够锻炼上臂肌肉，增加身体力量和稳定性。
此外，健腹轮也可以搭配其他的运动方式使用，如俯卧撑、哑铃等，形成多样化的健身训练计划，提升身体素质。

你好，健腹轮带肘撑和不带肘撑的区别主要在于肩部和背部的参与程度不同。

健腹轮带肘撑时，手肘会弯曲，将身体重量向前承受，肩部和背部会更加参与，使锻炼更加全面，强化核心肌群和上肢肌肉。

而健腹轮不带肘撑时，手臂伸直，身体重心更向前，主要锻炼腹肌和腰部肌群，对肩部和背部的刺激较小。

因此，如果想要全面锻炼上肢和核心肌群，可以选择健腹轮带肘撑；如果想要更加重点锻炼腹肌和腰部肌群，可以选择健腹轮不带肘撑。