引体向上每天多少个合适（引体向上每天拉还是隔天拉）

每天做引体向上，合适的数量应该是因人而异的，但一般每组做8-12个为宜。
因为做引体向上既可以锻炼背部和手臂的肌肉，也可以提高核心力量，同时可以增加身体协调性和稳定性，是一项非常有效的运动。
但对于初学者来说，由于肌肉力量和协调性不足，每天做太多会导致肌肉疲劳和受伤的风险。
因此，一般建议每组做8-12个为宜。
除此之外，做引体向上也需要注意安全，正确的姿势和呼吸技巧非常重要，建议初学者在专业人士的指导下进行。

每天做引体向上的个数要看个人的体质、状况和训练目的而定，并不存在一个固定的标准。
但是一般建议在保证动作正确的前提下，每组做3-5个，每天训练3-5组，每周训练2-3次，这样的训练强度较适宜，不会过度消耗身体能量和造成肌肉疲劳，同时也能有效增强肌肉力量和体能素质。
如果有特殊的训练要求，可以根据实际情况增加或减少训练强度和次数。