盆底肌和膈肌呼吸时是如何运动的（提盆底肌时是吸气还是呼气）

盆底肌和膈肌在呼吸时是相互协调的。
盆底肌的运动：
- 吸气时，盆底肌会放松并稍微下降，以给肺部更多的空间来扩张。
- 呼气时，盆底肌会收缩并抬高，以帮助推出呼出空气。
膈肌的运动：
- 吸气时，膈肌会收缩并向下移动，从而扩大胸腔容积，使肺部能够充分膨胀。
- 呼气时，膈肌会放松并向上移动，从而减小胸腔容积，帮助推出呼出空气。
综上所述，盆底肌和膈肌在呼吸过程中相互配合，协同作用，以实现有效的呼吸。