每天喝果汁的好处是什么（喝果汁的好处与坏处）

每天喝果汁的好处：可以防止身体老化，帮助细胞再生，长时间喝新鲜果汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好，果汁里的维生素、矿物质有解毒作用，可以达到清洁肠胃的作用，果汁的热量比较低，对减肥也有着很大的帮助。

喝果汁有很多好处，特别是新鲜制作的天然果汁。果汁的好处有补充营养、免疫支持、促进消化等。

1、补充营养：果汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以为身体提供丰富的营养。不同种类的果汁含有不同的营养成分，如维生素C、维生素A、叶酸、钾等。通过喝果汁，可以摄取多种营养物质，有助于维持身体健康。

2、免疫支持：某些果汁，如橙汁、柠檬汁等，富含维生素C，有助于增强免疫系统功能。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的损害，提高免疫细胞的活性，促进抗炎反应。