怎样能让腰变细（怎么才能让自己的腰变细）

有以下方法：

首先就是要控制饮食，减少碳水和油脂的摄入。调整饮食结构，以低碳水高蛋白多蔬菜为主。

其次每天侧展扭腰早各100次，然后再配合侧侧弯腰早晚各50次。