早上空腹吃蓝莓好,蓝莓中含有大量的花青素,早上空腹吃能使花青素更好的消化吸收。蓝莓营养价值高,是可以空腹吃的。
蓝莓最好选择在上午十点、下午三点食用,避免空腹吃蓝莓,以免对肠胃造成刺激,而且蓝莓不宜大量食用,一天食用60克即可。
早上空腹吃蓝莓好,蓝莓中含有大量的花青素,早上空腹吃能使花青素更好的消化吸收。蓝莓营养价值高,是可以空腹吃的。
蓝莓最好选择在上午十点、下午三点食用,避免空腹吃蓝莓,以免对肠胃造成刺激,而且蓝莓不宜大量食用,一天食用60克即可。
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