俄式俯卧撑 俄挺 训练方法(俄挺俯卧撑教学详细步骤)

俄式俯卧撑 俄挺 训练方法(俄挺俯卧撑教学详细步骤)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-09 06:03:00

俄式俯卧撑 俄挺 训练方法

1、低阶团身

2、单腿高阶团身(单腿髋关节角度≥90°)

3、双腿高阶团身(双腿腿髋关节角度≥90°)

4、分腿维持

5、并腿维持

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.