常见的抗氧化物有几种（常见抗氧化剂有哪些）

抗氧化物是指那些能够阻止或减缓自由基反应的物质，常见的抗氧化物包括：

1. 抗坏血酸：又称维生素C，具有很强的还原性，可以迅速清除体内的自由基，保护细胞不受损害。

2. 生育酚：又称维生素E，是一种脂溶性抗氧化物质，可与自由基发生反应，保护脂质分子免于受到自由基的损害。

3. 花青素：是一类天然的色素物质，具有很强的抗氧化和自由基清除作用，能有效地保护细胞不受损伤。

4. 坚果中的SOD：SOD是超氧化物歧化酶的缩写，是细胞内的一种重要的抗氧化酶，在坚果中含量很高。

5. 茶多酚：茶多酚是绿茶、红茶等茶叶中的主要成分之一，具有很强的抗氧化和自由基清除能力。

6. 多酚：是一种天然的抗氧化物质，广泛存在于植物中，主要具有清除自由基、抗氧化、缓解炎症等作用。

总之，人体需要足够的抗氧化物来保护细胞不受自由基损伤，而上述几种抗氧化物质是常见的具有较强抗氧化功能的物质。