1、原地颠球自己手坠的下落球。
2、原地拉挑球练习。
3、原地拉挑球接着进行颠球。
4、原地拉挑球接着两只脚交替颠球。
5、原地拉挑球接着两只脚交替颠球低球(球颠起的高度不超过膝部)。
6、原地拉挑球接下来着高、低交替颠球(3、4次低球1次高球)。
7、原地拉挑球接着用各种部位颠球(脚背与脚内侧、脚背与大腿、脚内侧与大
8、拉挑球接着颠球过顶转身再接着颠球。
9、拉挑球接着走动颠球。
10、二人面对,一人拉挑球颠给对方,对方接着颠。二人面对进行对颠(每人颠一次或几次或规定使用哪几个部位颠球)。
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2、原地拉挑球练习。
3、原地拉挑球接着进行颠球。
4、原地拉挑球接着两只脚交替颠球。
5、原地拉挑球接着两只脚交替颠球低球(球颠起的高度不超过膝部)。
6、原地拉挑球接下来着高、低交替颠球(3、4次低球1次高球)。
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