不吃油盐可以减肥吗（减肥长期不吃油盐有什么危害）

不吃油是有一定的减肥作用的，但是不是特别的健康。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柚子，柑橘，猕猴桃之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐。多做一些有氧运动。