马拉松比赛时bcaa什么时候吃

支链氨基酸(bcaas)对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂。

(bcaas有很多服用的时间，比如力量训练开始的时候，马上就要做有氧运动的时候，以及健身活动结束的时候，还有很多人选择在睡觉之前。 不用精确到具体多少分钟，因为bcaas不是需要计算峰值作用的补剂， 它可以被储存在身体里。

所以,马拉松比赛开始前，换完衣服吃几个支链氨基酸，可以减缓疲劳的产生，补充运动中损耗的支链氨基酸。

同样练肌肉有两种人目标完全不同：

1、主攻胸腹 他们的目标就是穿衣显瘦 脱衣有肉 为了感觉舒服!性感!

2、弥补或者说更注重整体架,身体旳框架 三角肌背阔肌还有手臂 为了真正意义上旳强壮,为了一种力量感强大 !