怎么给儿童做西兰花（西兰花10种做法儿童）

1.

准备洗脸块500克，如下图所示，再加入1000毫升的水浸泡20分钟的时间。

2.

再把西兰花切成小朵，如下图所示，蒜15克切成片。

3.

锅中放水500毫升，大火烧开到100度。

4.

再把500克的西兰花放入其中，焯水三分钟。

5.

接着把西兰花捞出来备用，如下图所示。

6.

锅中放入食用油十毫升，给儿童吃，千万不要放入过多的油。

7.

再放入蒜片15克。

8.

接着放入500克的西兰花进行翻炒。

9.

放入生抽五毫升，鸡精两克，只要提鲜就可以，不用放太多，在翻炒两分钟即可。

10.

两分钟之后把西兰花出锅，这样炒出来的西兰花营养最好给儿童吃最合适。