150高160斤的人适合跑步吗（身高160体重160斤适合跑步吗）

1. 适合跑步。
2. 因为跑步是一种有氧运动，对身体健康有很多好处，包括增强心肺功能、减少体重、提高代谢等。
对于150高160斤的人来说，跑步可以帮助减肥、塑造身材，同时也能提高心肺功能，增强体质。
3. 此外，跑步还可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症；锻炼身体的耐力和灵活性，提高身体的协调性。
因此，150高160斤的人适合跑步，可以通过坚持跑步锻炼来改善身体状况和健康水平。

如果基数比较大，又想快速减肥，建议先不要跑步，因为对关节损伤会比较大，建议先通过饮食调节，例如低碳或者低脂饮食（低碳比低脂效果能好一些），每餐7分饱，等体重下降了一些再结合跑步一起减肥，效果更好，加一些力量训练还有挺好的塑形效果。