60岁年龄的人跑步每次多久为宜（60岁跑步一天跑几公里适宜）

60岁的年龄跑步每次多久和自己身体状况怎么样有关。如果经常参加锻炼，每次可以跑步一个小时以上不是问题，个别老人六七十岁了，还参加马拉松比赛。偶尔进行锻炼的老人，每次跑步控制在三十分钟之内，对于不经常锻炼的老人，建议以走路为主。

六十岁的年龄每次跑步控制在五公里左右比较合适，因为六十岁已经迈进老年人的行列了，身体的各项机能都有所下降，骨质开始疏松，关节，韧带和肌肉也没有那么强了，或者多多少少还有些其它常见病，如果跑的太多容易造成身体损伤，不利于健康。