60岁收上慢跑5公里配速多少合适（50-60岁慢跑配速）

60岁的年龄属于高龄了，由于年龄性别的因素，跑5公里的配速，我觉得应该以身体健康为第一。配速男性应该在8分，女性在9分左右。

每小时30-40公里的速度即可。

因为60岁的人属于中老年人群，各项身体机能已经处于衰退的状态，所以在5公里跑步????的时候，不建议速度很快，以防止意想不到的事情发生。

所以，用每小时30-40公里的速度最好。