每天吃一个橘子有哪些好处（每天坚持吃一个橘子有什么好处）

吃橘子的好处：

1. 美白淡斑：橘子里含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有淡化色斑和美白肌肤的效果。

2. 缓解便秘：橘子里含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和加快排便。

3. 提高免疫力：橘子里含有丰富的维生素C，可以刺激免疫物质的增多，提高免疫力。