让孩子早起的最好方法（怎么让孩子早睡早起的好方法）

1. 建立规律的生活习惯。让孩子每天都有固定的睡眠和起床时间，这样可以帮助孩子调节生物钟，养成规律的生活习惯。

2. 减少晚上的刺激物。在孩子睡前，避免给孩子看电视、玩游戏等会刺激大脑的活动，这样能够让孩子更快地入睡。

3. 创造良好的睡眠环境。给孩子提供安静、舒适、干净、温馨的睡眠环境，调整好睡眠的温度、湿度、光线等因素。

4. 适当的运动。让孩子在白天适当地进行户外活动，比如散步或玩耍等，以便帮助孩子消耗体力，减轻睡眠障碍。

5. 调整饮食。过多的咖啡因或糖分会影响孩子的睡眠质量，要适当控制孩子的摄入量，保持健康的饮食习惯。