1. 坚果类:如杏仁、核桃、花生等。坚果富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素等,能提供能量,促进新陈代谢。
2. 蜂蜜水:蜂蜜富含糖分和维生素,能提供能量,帮助补充体力。
3. 柠檬水:柠檬富含维生素C,能提供抗氧化效果,增加免疫力,减轻疲劳感。
4. 燕麦片:燕麦片富含膳食纤维和维生素B群等,能提供能量,帮助增强代谢能力。
5. 酸奶:酸奶富含蛋白质和维生素B群等,能提供能量,增加身体抵抗力。
6. 香蕉:香蕉富含钾、维生素C和纤维等,能提供能量,帮助消化和补充体力。
7. 巧克力:巧克力能提供脂肪和糖分,增加能量,促进血液循环。
8. 葡萄干:葡萄干富含糖分和膳食纤维等,能提供能量,帮助补充体力。
9. 芝士:芝士富含蛋白质和钙等,能提供能量,帮助增加身体抵抗力。
10. 红枣:红枣富含蛋白质和维生素等,能提供能量,帮助补充体力。
总之,以上零食和补品都可以帮助我们在熬夜时更好地保护我们的身体。但需要注意的是,适量食用,不宜过量,以免影响身体健康。