每次5—15分钟。做30分钟最好。
初学者在练习的时候,开始可以每次练习5分钟左右的时间,标准是30个吐纳全身发热出汗,有基础的可以连续做到50个到100个左右,
练习熟练之后就可以根据自己的练习情况去合理的增加练习时间,一般达到320个标准吐纳为一组,或者是直接让老师根据实际情况安排合理的练功流程,这样不仅可以让利练功时间更加充分有效率,还可以与自己的生活时间不冲突,一举两得
每次5—15分钟。做30分钟最好。
初学者在练习的时候,开始可以每次练习5分钟左右的时间,标准是30个吐纳全身发热出汗,有基础的可以连续做到50个到100个左右,
练习熟练之后就可以根据自己的练习情况去合理的增加练习时间,一般达到320个标准吐纳为一组,或者是直接让老师根据实际情况安排合理的练功流程,这样不仅可以让利练功时间更加充分有效率,还可以与自己的生活时间不冲突,一举两得
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