一个月只吃红薯体重有什么变化（吃一天三个红薯体重有什么变化）

一个月只吃红薯体重会变轻

薯代替主食是确实可以减肥的，红薯含热量低，每一百克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生九十九千卡热量，大概为大米的三分之一，又颇具饱腹感，而且，番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对于便秘型的肥胖有很好的减肥作用。

一个月只吃红薯，可能会变瘦，但也不排除个体的差异性。因为每个人的矢量不相同，而且运动量也不一样。所以体重降低的情况也各不相同，如果只吃红薯，但是运动量比较少，而且每天吃的红薯数量比较多的话，考虑体重降低的可能性也不是很大。