身体怎么养才会健康（怎么养好一个健康的身体）

1. 调整生活习惯：空腹喝温水、多吃蛋类、奶类、肉类和蔬果、保证充足睡眠；

2. 坚持有氧运动：游泳、跑步、登山、转呼啦圈等；

3. 饮用养生茶饮：红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

另外，定期体检也很重要，可以了解自身身体状况。

这么养才会健康。首先养心，养身先养心。祛除一切杂念，心要静下来，心平才能气和。再者要吃饭有规律不挑食，不大吃大喝，吃饭八分饱。最后要适当运动，作息规律。