可以天天吃莲子吗（莲子为什么不适合天天吃）

可以，莲子中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养成分，有助于帮助人体维持组织器官正常生理功能，所以对于大部分人群来说莲子都是可以天天适量吃一些的。

可以天天吃莲子。莲子是一针水生植物的。果实。富含各种营养素。如蛋白质，脂肪和和淀粉。。有各种维生素和微量元素。吃适量的莲子就能为机体提供上述营养物。每天适量吃一些，不要超过25g。