如果头发很多很蓬，一些简单的方式可以帮助你控制头发的蓬松程度：
1. 剪短发型。短发会减少头发的重量，让头发看起来不那么蓬松。
2. 使用专业的控制头发蓬松的洗发产品。市面上有很多专门针对蓬松头发的洗发产品，可以选择适合自己发质的产品进行清洁护理。
3. 使用护发素。使用护发素可以帮助保持头发的滋润度和柔软度，减少头发的蓬松感。
4. 使用吹风机后跟。在使用吹风机时，使用后跟可以帮助控制头发整齐、顺滑，减少蓬松感。
5. 不要经常梳头。经常梳头会使头发蓬松感更强，不妨尝试使用手指轻轻地拨动头发，让头发更加自然。
如果以上方法无法满足要求，建议找到专业的美发师进行咨询和定制化的解决方案。
如果头发很多很蓬，可以尝试以下方法：
1.选用适合的洗发产品：要选择针对蓬松发质的洗发产品，它们通常会含有控制蓬松的成分，比如柔顺添加剂、洗发护发素等。
2.控制蓬松的梳理方式：选用宽齿梳或类似的大牙梳，从发梢向顶部梳理发丝。这将减少对头发的刺激，而且能够更好地平伏头发。
3.调整变化气候的影响：有些人发质会因为气候的变化而改变。在比较干燥的天气里，向头发喷洒少量水或发丝定制喷雾，可有效减少头发毛躁和蓬松。
4.做造型控制：使用造型产品，如发泥、发蜡，以控制蓬松头发。在风吹日晒、潮湿天气、出汗运动之后，为头发做一次简单的造型调整，可以让头发看起来更加舒适自然。
5.理发：适时进行发型修剪，可以避免头发变得太厚重或过长，从而避免头发蓬松。
6.食补调节：注意饮食健康，多吃一些有益于头发健康的食物，如鸡蛋、豆腐、青菜、黑芝麻、鱼类、燕麦等。调节身体的健康，会对头发的健康有所帮助。
综上所述，针对蓬松的头发，不一定一定得做非常动用的处理，可以适当采用一些上述技巧进行调整，从而找到适合自己头发的最佳状态。
