是先做有氧运动还是无氧运动（先做无氧还是先做有氧运动）

视目的而定
因为做有氧运动可以提高心肺耐力和代谢率，可以消耗脂肪；而无氧运动可以提高肌肉力量和体力，可以增加肌肉。
如果目的是减肥，先做有氧运动效果更好；如果目的是增肌，先做无氧运动更为合适。
此外，根据健身计划也可以选择先做有氧运动还是无氧运动。
例如如果要进行HIIT训练，通常会选择先做热身有氧运动，随后进行无氧运动，最后再进行cool down有氧运动。