1，柠檬：
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等
2，猕猴桃：
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。
3，菠萝：
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
吃橙子通常需要避光。
橙子通常是芸香科柑橘属香橙的成熟果实，不仅酸甜可口，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、叶酸、维生素A等营养成分。平时在大量食用橙子后，如果立即晒太阳，通常会在体内发生氧化现象，自由基会破坏皮肤细胞组织，可能会加速黑色素的生成，不仅容易将皮肤晒黑，还可能会使皮肤暗沉、粗糙等。
为了避免出现以上情况，建议吃完橙子后注意避光。如果要外出，可以打太阳伞、遮防晒帽等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
