面食碳水化合物高吗（十大优质碳水食物排行）

面食的碳水化合物是较高的，不过基本上以面食为主的食物，其碳水化合物是比较丰富的。

而碳水化合物是人体不可或缺的营养元素来源，为身体提供能量，热能同时，也满足日常身体所需。

其它碳水化合物含量较多的食物，还有馒头、米饭、燕麦、谷物品等都含量极其丰富，可结合自身需求，均衡摄入补充，有利于身体健康平衡。

面食碳水化合物高

碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维，是维持生物体生命活动的主要来源。高碳水化合物的食物有:

1.面点:馒头、包子、面条、面包、饼干等，

2.谷类:米饭高粱、糯米、薏米等，

3.根茎蔬菜类:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。

4.水果:香蕉、荔枝、梨、桃等。

5.干果类:花生、核桃、瓜子等。

6.巧克力、冰淇淋等。