腰果不建议多吃,腰果属于坚果类的食物,能够补充多种维生素和矿物质,对身体是比较好的,但是过多地食用不利于人体的消化和吸收,每天可以适量的吃,不建议一天过多的食用腰果。除了腰果以外,其他的坚果也不建议一次过多地吃,可以每天吃几颗,长期坚持吃,有利于补充营养。腰果可以直接当零食吃,也可以放到松子玉米中配菜吃。
腰果不建议多吃,腰果属于坚果类的食物,能够补充多种维生素和矿物质,对身体是比较好的,但是过多地食用不利于人体的消化和吸收,每天可以适量的吃,不建议一天过多的食用腰果。除了腰果以外,其他的坚果也不建议一次过多地吃,可以每天吃几颗,长期坚持吃,有利于补充营养。腰果可以直接当零食吃,也可以放到松子玉米中配菜吃。
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