初中生一天跳多久绳合适（初中生跳绳一天跳多少个合适）

初中生跳绳最好每天坚持500个，因为500的话既不能使初中生感觉过累，也可以起到锻炼身体的效果，这样的话能让他们在学习的透气得到充分的锻炼，如果跳的过多的话，会对孩子的膝盖产生影响，会使滑膜受损，这样的话会影响孩子的身高，所以最好要控制在500之内。

初中生跳绳的话，主要就是为了锻炼自己的身体，消耗身体多余的能量，并且让自己能够身体长的更加的高。那么这个时候因为生初中生，他的身体负荷能力并不是特别的大，所以每天跳绳时间最好不要太长，一般能够保持30分钟左右的时间就可以了。