太极转胯的正确步骤（太极原地转胯换重心的方法）

练太极拳时，人们常把腰和腿之间的部位叫做胯，它是由骶髂关节，髋关节，髋骨与脊柱的韧带联合，耻骨联合、骨盆等部分组成。

怎样正确的转胯呢？转跨之前，先把实腿站稳，并且做到立身中正，试着感受胯关节两侧的支撑力，然后慢慢减少其中一侧的力量，身体就会滑动到相应的方向。转胯的整个过程要保证虚领顶劲，才能让胯转的轻松，而且转的自然的多。