跳绳多久开始燃脂（跳绳多久开始消耗脂肪）

5分钟后开始燃脂。

跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪。根据一些研究，每分钟跳绳80下可以保持最佳燃脂心率。如果您每天坚持跳绳40分钟，每次跳3200个，那么一个月后您就会看到明显的减肥效果。

30分钟以上

跳绳每次持续30分钟以上才开始燃烧脂肪,能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白,要想达到真正意义上的燃烧脂肪,应该是管住嘴,迈开腿。

跳绳半小时以上，可以燃烧身体的脂肪。跳绳是生活中比较常见的一种有氧运动，如果想要起到减肥的效果，需要燃烧身体的脂肪。想要通过跳绳减肥，需要长期坚持，一般需要坚持跳跃30分钟左右，才能逐渐地燃烧脂肪。

跳绳比较消耗体力，如果想要通过跳绳减肥，主要看跳绳的次数以及坚持的时间。如果每分钟跳绳100下，想要坚持半小时，需要跳3000多次，一般很难坚持。

而且，长期连续的跳绳对膝盖会产生不利的影响，所以想要减肥的患者，可以通过其他有氧运动来进行减肥。