大基数体脂率高怎么减脂(体脂率大于30的女性怎么减脂)

大基数体脂率高怎么减脂(体脂率大于30的女性怎么减脂)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 04:17:43

大基数体脂率高怎么减脂

大基数体脂率高想要减脂,首先要控制饮食,少吃含糖量高的东西,如主食中的米饭,巧克力等,少吃脂肪量高的东西,肥肉,鱿鱼等。吃饭不宜过饱,吃全麦面包,均衡饮食,少喝碳酸饮料,少吃汉堡,炸鸡等油炸食物。

另外每天要坚持适度作有氧运动。

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