个人花样跳的基本功有（花样跳怎么跳才是正确的）

1、左右甩绳

动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

2、并脚跳

动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、双脚交换跳

4、开合跳

5、弓步跳

6、并脚左右跳

7、基本交叉跳

8、勾脚点地跳。