核桃的含糖量是多少（核桃含糖量及升糖指数一览表）

1、每100克核桃含糖量为10克。

2、每100克核桃含蛋白质13、8克、脂肪59克、钙72、5微克、铁2、8毫克、钾467毫克。

3、含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。

核桃，是世界著名的“四大干果”之一，也是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，其含有丰富的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等多种人体所需的营养物质，而且它的含糖量也不高，通常5颗核桃的含糖量，也就是1.2克左右，在减脂期，每天适量地吃一些坚果，对身体也是很有好处的，所以当大家嘴馋想吃零食的时候，不妨选择嚼几个核桃仁，也是很不错的。