不睡午觉精神好吗（不睡午觉有什么恢复精神的方法）

不午睡下午的精神就处于疲惫的状态，无法高度集中精神力，若夜间睡眠质量不好，又不午睡的，则容易长期处于疲惫状态，从而影响精神和身体状态，午睡也取决于个人习惯，如果不是经常午睡的人精神会长期保持平稳状态，不会因为午睡而感到疲倦，所以还是要午睡，会提高精神状态和记忆力。