晚上最适合吃什么夜宵（最适合晚上吃而且又简单的夜宵）

夜宵应该尽量吃得清淡，避免太油腻或者饱腹的食物。一些适宜的夜宵包括温热的豆浆、小米粥、鸡蛋羹、清炒时蔬、煮蛋、水果等，可以提供营养又不会负担太重，有益消化。

适合夜宵吃东西有一些蛋糕、甜品、烤面包、蔬菜沙拉、煮鸡蛋、牛奶、豆浆等低脂优质蛋白质的食物，这些食物更易于消化，营养丰富，能够满足我们的消夜需求，同时又不会在晚上加重消化负担，造成不适感。

此外，还要避免过多的油炸或高糖高脂的食物，同时夜宵的份量也应适中，避免影响夜间睡眠和身体健康。