跑完步之后需要注意哪些事情(跑完步过后有哪些安全注意事项)

跑完步之后需要注意哪些事情(跑完步过后有哪些安全注意事项)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 08:43:09

跑完步之后需要注意哪些事情

跑完步后不要马上喝凉水,也不可以立即坐下休息。跑完步后,再慢走10分钟。完了后,就要找地方压压全身的韧带。你是脖子、肩膀、胸、背、腰,然后是腿,压腿呢,要把正 侧 背这三个方向全压到。更不能马上洗澡,无论是凉水澡还是热水澡,都要等你的汗全落下去再洗。

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