如果电梯急剧下降，这是一种非常危险的情况，需要立即采取自救措施来保护自己的生命安全。以下是一些可能会有用的自救方法：
1. 立刻保持冷静，尽量平静地呼喊呼叫维修公司的求救电话，等待救援人员到来。
2. 立即跳起，利用身体来减缓自己的冲击力，尽可能地保持身体的“松茸”姿态，同时做好防护，保护自己的头部、腰部和下肢，尽可能地减轻由电梯摔落带来的损伤。
3. 若被困时间过久，可以寻找电梯底部的安全门，打开安全门，爬出电梯。如果电梯底部没有安全门，可以破坏电梯门外的吸盘松固定的部位，用力地向外推，以获得最大的开放空间，爬到电梯上部等候救援。
4. 在等待救援过程中，尽量使用自己所带的通讯设备报警，向外界发送求救信息。如果必要，可以使用消防安全绳或其他物品固定自己在电梯内，以减轻下坠带来的冲击。
需要注意的是，这些自救措施需要在极短时间内采取，并且需要根据具体情况灵活运用，切勿盲目采取行动，避免出现更加严重的后果。如果可能，还是应该尽量避免孤单一人乘坐电梯，保障自己的安全。
电梯急剧下降的自救方法有两个：
第一，按动控制面板的紧急呼叫按钮，呼叫值班人员救援
第二，身体紧贴住轿厢的墙壁减少下降带来的冲击感
