马拉松零下5度穿什么（6摄氏度跑马拉松穿什么衣服）

在零下5度的马拉松比赛中，穿着合适的服装和装备非常重要。建议选手穿着透气保暖的衣服，包括紧身长袖运动衣、运动外套和防风裤，以保持身体温暖。同时，配备一条保护耳朵的头带和手套，以防止受凉。选择一双具有良好抓地力和舒适度的跑鞋也是必不可少的。另外，戴上帽子和护目镜以防止风寒对面部的伤害。最重要的是，要根据自己的体感和适应能力进行调整，确保穿着舒适且保持良好的跑步状态。

穿棉袄，如果马拉松遇上下雨，组织者应该提前做好准备。他们可以设置遮雨棚、提供雨衣等保护措施，确保参赛者的安全和舒适。同时，赛道上应该加强安全措施，如清理积水、设置防滑措施等，以防止意外发生