玉米馒头和全麦馒头哪个热量高（白馒头和玉米面馒头哪个热量高）

全麦馒头的热量更高首先，全麦馒头比玉米馒头更加健康，其中含有更丰富的营养成分，而且其含有的纤维质更多
但是，全麦馒头相对比较松软，会让人有一定的饱腹感，以至于会让人误以为此时热量是比较低的
但是，如果将两种馒头的重量取相同的分量时，全麦馒头的热量肯定更高
若需要减肥，可以尝试减少馒头的摄取量，或者更换成玉米馒头等低热量食物

玉米馒头的热量比全麦馒头高因为玉米馒头是以玉米面为主要原料，而玉米面中含有较多的碳水化合物，脂肪和热量
相比之下，全麦馒头中的膳食纤维较多，热量相对较低
如果你在减肥或者控制体重，建议选择全麦馒头，而如果你需要增加热量或者是进行高强度的运动，可以选择玉米馒头