是动作不标准,速度太快,或者没有领会目标肌肉发力的感觉。平常用得少,加上练得少,要掌握这一点确实比较难,需要一些时间,但当你掌握以后会发现训练更加高效。
解决的方法,调整好身体的姿势之外,你还需要一些技巧。
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