1、粥,清淡而又不失营养;
2、面条,面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品;
3、想要减肥的可以选择一些粗粮,低碳水的主食,比如燕麦,红薯,玉米
晚上吃荞麦面比米饭好一些,因为荞麦面更好吸收消化,简单讲解大家了解一下。
1、荞麦面:荞麦面是由荞麦制作而成,100克荞麦面热量达到340大卡左右,属于低脂肪和低热量食物。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素,能延长饱腹感,减少其他食物摄入,反而有助于减肥。
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