什么蔬菜补钾效果最好(补钾的十种最佳蔬菜)

什么蔬菜补钾效果最好(补钾的十种最佳蔬菜)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-17 20:55:22

什么蔬菜补钾效果最好

1,首先,蔬菜中含钾成分最高的就是香菇,每一百克香菇中钾成分的含量能达到1960毫克,所以妈妈们在平常做菜的时候可以多给宝宝们吃点香菇,比方说可以做点香菇油菜,香菇炖鸡肉等等,既营养又健康,宝宝们也非常爱吃。

2,列居第二的当然要数紫菜,紫菜中的钾含量每一百克达到了1649毫克,所以妈妈们可以在做饭的时候,做一点紫菜蛋花汤,也可以买一些成品的紫菜,做一点紫菜包饭,来诱导宝宝们,喜爱上吃紫菜。

最常见的蔬菜中,钾含量比较高的有,菠菜,大葱山药,油菜,韭菜等等,这些蔬菜中的钾含量每一百克,都能超过300毫克,所以在平常的时候多食用一些,对宝宝的身体非常的有益。

土豆也就是,学名马铃薯,补钾效果最好.他的钾含量比香蕉还要高. 如果身体缺钾,用它来补钾,效果非常好,炒土豆丝,土豆烧牛肉都可以补钾

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