春天补钾的五种蔬菜（补钾的十种最佳蔬菜）

菠菜，番茄，黄瓜，蘑菇，圆白菜

春季是补钾的好时节，以下是五种富含钾元素的蔬菜 ：

菠菜：被誉为 "营养的模范生" ，也是补钾的好蔬菜，每100克鲜菠菜所含的钾元素约为550毫克左右。

番茄：富含钾元素，每100克番茄所含钾元素约为220毫克。

黄瓜：除了含水量高外，还富含钾元素，每100克黄瓜所含钾元素约为130毫克。

蘑菇：蘑菇中的钾元素含量高，每100克蘑菇所含钾元素约为400毫克。

圆白菜：圆白菜总体来说比较容易被人们接受，每100克圆白菜所含的钾元素约为240毫克。

春天补钾五种蔬菜：莴笋，豆芽，海带，香菇，菠菜。我们不妨多吃这五种“高钾菜”来补钾，鲜美又营养， 让身体精力充沛，缓解春困，活力满满过春天