春天补钾的五种蔬菜(补钾的十种最佳蔬菜)

春天补钾的五种蔬菜(补钾的十种最佳蔬菜)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-17 19:56:14

春天补钾的五种蔬菜

菠菜,番茄,黄瓜,蘑菇,圆白菜

春季是补钾的好时节,以下是五种富含钾元素的蔬菜 :

菠菜:被誉为 "营养的模范生" ,也是补钾的好蔬菜,每100克鲜菠菜所含的钾元素约为550毫克左右。

番茄:富含钾元素,每100克番茄所含钾元素约为220毫克。

黄瓜:除了含水量高外,还富含钾元素,每100克黄瓜所含钾元素约为130毫克。

蘑菇:蘑菇中的钾元素含量高,每100克蘑菇所含钾元素约为400毫克。

圆白菜:圆白菜总体来说比较容易被人们接受,每100克圆白菜所含的钾元素约为240毫克。

春天补钾五种蔬菜:莴笋,豆芽,海带,香菇,菠菜。我们不妨多吃这五种“高钾菜”来补钾,鲜美又营养, 让身体精力充沛,缓解春困,活力满满过春天

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.