维生素含量高的食物有哪些（高维生素的食物包括哪些）

以下是一些维生素含量较高的食物：

维生素A：

胡萝卜、南瓜、红椒、菠菜、杏、鳗鱼、牛肝等。

维生素C：

柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、番茄、红辣椒、猕猴桃、芒果、西兰花等。

维生素D：

鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋、奶酪、蘑菇等。

维生素E：

杏仁、榛子、橄榄油、葵花籽油、花生、菠菜、红甜椒等。

维生素K：

绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、小白菜）、西兰花、花椰菜、大葱等。

维生素B群：

全麦面粉、燕麦、牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、坚果、猪肝等。

请注意，以上列出的食物只是其中一部分，维生素含量会受多种因素影响，包括种植环境、烹饪方式等。为了获得均衡的营养，建议多样化饮食，并根据个人需求和特殊情况，在医生或营养师的指导下进行合理的膳食搭配。