富含维生素最多的食物（十大高维生素食物排行榜）

以下食物含维生素最高：

1. 橙色和绿叶蔬菜：如胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒、番茄等，含有大量的维生素A、C、K等。

2. 水果：如柑橘、草莓、蓝莓、猕猴桃、西瓜等，富含维生素C。

3. 坚果和种子：如杏仁、腰果、核桃、芝麻、亚麻籽等，含有丰富的维生素E。

4. 肝脏：含有大量的维生素A、B12、铁和蛋白质。

5. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含维生素D、B12和Omega-3脂肪酸。

6. 蛋类：蛋黄含有丰富的维生素D、B12、A和E。

7. 豆类：如黑豆、绿豆、花生等，富含维生素B、E和蛋白质。

含维生素A的食物：胡萝卜，黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。含维生素B的食物：

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等