40岁女人每天散步多长时间合适（中年女人晚饭后坚持散步的好处）

每天散步的时间一般在30分钟到1个小时为宜，能够帮助燃烧脂肪，也可增强自身的体质。能够帮助燃烧脂肪，也可增强自身的体质。健康的人群要健步走，速度要求快些，一般是每天走7000到10000步左右，身体比较虚弱的人可放慢速度，建议在5000到7000步左右。

40岁女人每天散步30分钟比较合适。

俗话说：七分饱三分饥！饭后半小时吃点水果，有利于帮助消化；再去散步半小时，这样对身体的健康很有帮助哦！一般情况下，一个人每天走路在10公里最好，这样对身体健康也非常有利。

当然，还得看具体情况 。每个人身体素质不同，而且你的身体状况每天也不一样，量力而行吧。